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高血压的注意事项

发布时间:2019-10-17 22:30:10 阅读: 来源:工具钢厂家

我相信大家都熟悉高血压疾病。在电视或互联网上有很多报道说高血压并不是一种可怕的疾病。只要病人在日常生活中多加注意,加强训练,提高免疫力,必要时用药物治疗,可以很好地控制病情。下面我们看看高血压的注意事项。

1.食用高含植物蛋白质的食物:如各种豆类,豆制品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,海藻等。多吃富含钾,钙,低钠的食物,如土豆,芋头,茄子,海带,生菜,西瓜等,因为钾可以促进胆固醇的排泄,增加血管弹性,利尿,有助于改善心肌收缩力。含钙丰富的食物,如牛奶,酸奶,芝麻,虾,绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。使用富含镁的食物,如绿叶蔬菜,小米,荞麦面,豆制品。镁盐通过舒张血管发挥抗高血压作用。

2.可多食用小麦:由于小麦含有大量纤维,有利于肠道细菌生长,泛酸有助于预防和治疗高血压,而且小麦纤维本身也有助于降低胆固醇含量,所以吃米饭更好,吃白米更好。还应该食用一些具有降血压和降脂作用的食物,如芹菜,白菜,萝卜,胡萝卜,海蜇,海带,牛肉,鱼汤,鱿鱼,黑鱼等。

3.多吃绿色蔬菜和新鲜水果:有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促进胆固醇的排泄,防止高血压的发展。因为肉汤中氮的提取物增加,所以少吃肉汤,可以促进体内尿酸的增加,增加心脏,肝脏和肾脏的负担。

现在高血压越来越普遍,这种疾病需要我们更加关注生活和饮食,有些患者需要配合某些药物的治疗,高血压的注意事项,但是大多数人不会因为高血压而影响正常生活。

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