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【新闻】平腹丰胸K歌的多重功效

发布时间:2021-01-08 09:34:53 阅读: 来源:工具钢厂家

一位声乐专家说过:由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。 ◎K歌功效之——塑造平坦腹部、丰满胸部

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。相关科学解析:唱歌时的呼吸运动的三个步骤

山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学习了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米。3个月后,她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米。在减肥的同时,还起到了丰胸的效果。

山田式呼吸法步骤

1、用鼻吸气——双肩不要上抬,充分扩展胸廓,

2、用嘴吐气——在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。

虽然没有相关图片,但是这么简单的呼吸法相信你很快就学会啦,下面给您介绍三组可以塑身体其他部位的呼吸法

减膝盖肉肉

(吸气)双腿伸直,脚腕保持直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。保持姿势吸气。

(呼气)保持膝盖伸直的姿势,用双手抓住脚尖,呼气的同时将上体向前伸。

减膝盖后侧

(吸气)张腿坐下,略微伸直脚背。伸直膝盖的同时将膝盖内侧贴于地面,并吸气。

(呼气)呼气,想象腹部贴地,将上体向前倾,直到膝盖弯曲为止一直前倾。反复进行3~4次。

提臀俯视效果

(吸气)双膝向下弯曲,面朝上躺下,使脚腕贴上臀部后吸气。

(呼气)想象骨盆向左右张开,同时呼气。即,想象腰骨被向上拉起。

(吸气)呼气完毕之后,想象用双手包握双足跟向上提起,缓慢提起足跟,再吸气。

(呼气)用双手按住脚心,想象上半身被拉向头部方向,呼气。

(吸气)双腿张开,屈膝,以小脚趾为中心双脚心相对齐,双手放在两大腿内侧,吸气。

(呼气)呼气的同时,放在大腿内侧的手用力向下压,使大腿外侧贴地。

贴心提醒:做时,要尽量收缩小腹,充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,空气会习惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。

◎K歌功效之——治病保健 到KTV纵情欢歌除了可以放松身心,更可以美容、减肥、治疗精神疾病,还能增强胃肠及肝功能。时下,日本、台湾等地区就有一些专业的医师推行卡拉OK健康疗法。

发泄:KTV包厢里空间小,光线暗,会让精神紧张或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受,发泄情感。这有助于改善他们的不良情绪,满足他们的自恋倾向。

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